كرةالقدمهيالرياضةالأكثرشعبيةفيالعالم،وإذاكنتمبتدئاًوتريدتعلمأساسياتهذهاللعبةالرائعة،فأنتفيالمكانالصحيح.فيهذاالمقال،سنقدملكدليلاًشاملاًلتعليمكرةالقدمللمبتدئينخطوةبخطوة.تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيعالمالساحرةالمستديرة
1.فهمأساسياتكرةالقدم
قبلالبدءفيممارسةكرةالقدم،منالمهمأنتفهمالقواعدالأساسيةللعبة:-تتكونالمباراةمنشوطينمدةكلمنهما45دقيقة-كلفريقيتكونمن11لاعباً(بمافيهمحارسالمرمى)-الهدفهوتسجيلالأهداففيمرمىالفريقالمنافس
2.المعداتالأساسية
لبدءلعبكرةالقدم،ستحتاجإلى:-حذاءكرةقدممناسب(يمكنالبدءبحذاءرياضيعاديفيالمراحلالأولى)-كرةقدمبحجممناسب(الحجم5للبالغين)-واقيالساقين(إختياريفيالبدايةولكنمهمللسلامة)-ملابسرياضيةمريحة
3.المهاراتالأساسيةالتييجبتعلمها
أ.التحكمبالكرة
ابدأبتعلمكيفيةالتحكمبالكرةباستخداممختلفأجزاءالقدم:-باطنالقدم-ظهرالقدم-الجانبالداخليوالخارجيللقدم
ب.التسديد
تعلمأساسياتالتسديدالصحيح:-ضعقدمكغيرالمسددةبجانبالكرة-استخدمظهرالقدمللتسديدبقوة-حافظعلىتوازنك
تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيعالمالساحرةالمستديرةج.التمرير
التمريرالجيدهوأساسلعبةكرةالقدم:-تمريرقصير(باستخدامالجانبالداخليللقدم)-تمريرطويل(باستخدامظهرالقدم)
تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيعالمالساحرةالمستديرةد.استقبالالكرة
تعلمكيفيةاستقبالالكرةبثبات:-استخدممختلفأجزاءالقدم-حافظعلىمرونةجسمكعندالاستقبال
تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيعالمالساحرةالمستديرة4.اللياقةالبدنية
كرةالقدمتتطلبلياقةبدنيةجيدة.ركزعلى:-تمارينالتحمل(الجريلمسافاتطويلة)-تمارينالسرعة(الجريالسريعلمسافاتقصيرة)-تمارينالمرونة(تمارينالإطالة)
تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيعالمالساحرةالمستديرة5.نصائحللمبتدئين
- الممارسةالمستمرة:كرةالقدمتحتاجإلىتدريبيوميولولبضعدقائق
- مشاهدةالمباريات:شاهدلاعبيكرةالقدمالمحترفينوتعلممنهم
- اللعبمعالآخرين:انضمإلىفريقأوالعبمعأصدقائكلتحسينمهاراتك
- الصبر:لاتتوقعأنتصبحمحترفاًبينليلةوضحاها
- الاستمتاع:تذكرأنكرةالقدمهيلعبةويجبأنتستمتعبها
6.الأخطاءالشائعةالتييجبتجنبها
- النظرإلىالكرةطوالالوقت(يجبأنتنظرإلىالملعب)
- عدمالتواصلمعالزملاء
- التمركزالخاطئفيالملعب
- إهمالالجانبالدفاعي
الخاتمة
تعلمكرةالقدمللمبتدئينهورحلةممتعةتتطلبالصبروالمثابرة.ابدأبتطبيقهذهالنصائحالأساسية،وستلاحظتحسناًملحوظاًفيمستواكمعالوقت.تذكرأنكلاللاعبينالمحترفينكانوايوماًمامبتدئينمثلك،والمفتاحهوالاستمرارفيالتعلموالممارسة.حظاًموفقاًفيرحلتكالكروية!
تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيعالمالساحرةالمستديرة
